پزشکی پیشگیری تغذیه خواص گیاهان دسته‌بندی نشده روان شناختی زیبایی ورزش

افزایش شدید در زمان کم تحرکی در میان زنان تازه بازنشسته 2+ سال بعد مشهود است

زنان بازنشسته

اعتبار: دامنه عمومی Pixabay / CC0

به نظر می رسد افزایش شدید بیش از 20 دقیقه در روز در زمان کم تحرک در میان زنان تازه بازنشسته 2 یا بیشتر سال بعد حفظ شود ، تحقیقات منتشر شده در مجله آنلاین طب کار و محیط زیست.

این افزایش در بین مردان تازه بازنشسته تدریجی است ، اما الگوی طولانی مدت مشابه تر است و با توجه به تأثیر مضر بر زمان زیاد نشستن ، سلامتی باعث نگرانی هر دو جنس می شود.

یک سبک زندگی عمدتا کم تحرک با افزایش خطر شرایط طولانی مدت و مرگ همراه است. آنها نشان می دهند که دوره های بی تحرک طولانی مدت ، به مدت 30 دقیقه یا بیشتر ، با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط هستند.

تحقیقات قبلی نشان می دهد که با تحرک افراد در زمان بازنشستگی ، زمان کم تحرک روزانه افزایش می یابد ، اما مشخص نیست که آیا این شامل دوره هایی از زمان نشستن طولانی مدت است یا چنین الگوهایی ادامه دارد.

و بیشتر مطالعات در مورد تغییرات طولانی مدت در زمان کم تحرکی در انتقال به بازنشستگی بر اساس ارزیابی ذهنی انجام شده است که غیر قابل اعتماد است.

بنابراین محققان تصمیم گرفتند تا با استفاده از اندازه گیری های عینی که هر سال در همان زمان انجام می شود ، تغییرات روزانه در زمان کم تحرک طولانی مدت و طولانی را در بین کارگران مسن تر که به بازنشستگی منتقل می شوند ارزیابی کنند و بفهمند آیا این تغییرات در طولانی مدت حفظ شده است.

آنها شامل 689 نفر از 908 شرکت کننده واجد شرایط در مطالعه بازنشستگی و پیری فنلاند (FIREA) ، یک مطالعه کوهورت طولانی مدت در مورد کارگران بازنشسته شهرداری در فنلاند بود که در سال 2013 آغاز شد. بیشتر (85٪) شرکت کنندگان زن بودند و در نقش مدیر یا مشاغل حرفه ای ، با میانگین سن بازنشستگی 63 سال.

برای ردیابی میزان بی تحرکی ، هر یک از آنها از یک ردیاب فعالیت (شتاب سنج ActiGraph) به مدت 10 ساعت بیدار یا بیشتر به مدت 7 روز متوالی در هر یک از چند سال قبل و بعد از بازنشستگی استفاده کردند.

برای پیگیری میزان زمان بی تحرکی ، شرکت کنندگان به مدت 7 شبانه روز متوالی ، دو بار قبل از بازنشستگی و دو بار بعد از آن از یک مانیتور فعالیت (ActiGraph) استفاده کردند.

این اندازه گیری ها برای محاسبه میانگین روزانه کل زمان کم تحرک و مقدار زمان صرف شده در دوره های طولانی مدت (30 دقیقه یا بیشتر) و در دوره های کم تحرک طولانی مدت (60 دقیقه یا بیشتر) در هر زمان استفاده شد.

در میان زنان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و طولانی مدت قبل از بازنشستگی تغییر چندانی نکرده است ، اما در زمان بازنشستگی به شدت افزایش یافته و پس از آن تراز می شود.

در دوره گذار ، زمان کم تحرک روزانه 22 دقیقه افزایش می یابد. زمان کم تحرک طولانی مدت 34 دقیقه در روز افزایش می یابد ، در حالی که زمان کم تحرک طولانی مدت 15 دقیقه در روز افزایش می یابد.

افزایش در زمان کم تحرکی و طولانی مدت در زنان بازنشسته از مشاغل دستی شدیدترین بود. این تغییرات 2 سال یا بیشتر پس از بازنشستگی ادامه داشت.

در میان مردان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و بسیار طولانی مدت در سال منتهی به بازنشستگی به ترتیب 21 ، 23 و 11 دقیقه افزایش یافته است ، اما از نظر آماری هیچ تغییر قابل توجهی در زمان بازنشستگی مشاهده نشده است.

با این حال ، افزایش کلی در مدت زمان طولانی بی تحرکی 33 دقیقه در روز ، 2 سال پس از بازنشستگی مشاهده شد. مردان در هر زمان به طور معناداری بي تحرک تر و طولانی مدت بيشتر از زنان بودند.

این یک مطالعه مشاهده ای است ، بنابراین نمی تواند دلیل ایجاد کند. اما ، به محققان توجه داشته باشید: “نتایج ما دانش قبلی را نشان می دهد که قبلاً زمان کم تحرک روزانه بیشتر پس از بازنشستگی مشاهده شده است ، مربوط به مدت زمان طولانی بی تحرک است که در مقایسه با دوره های کوتاه مدت کم تحرک برای سلامتی مضرتر است.”

از طریق یک توضیح ، آنها نشان می دهند که ممکن است بعد از بازنشستگی ارتباطات اجتماعی و فعالیتهای معنی دار کاهش یابد و منجر به افزایش زمان در خانه و در فعالیت های کم تحرک ، مانند تماشای تلویزیون شود. علاوه بر این ، فعالیت بدنی در هنگام رفت و آمد و استراحت ناهار دیگر باعث قطع زمان نشستن نمی شود.

از آنجا که افزایش رفتار بی تحرک طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دوز مرگ و میر را به طور وابسته افزایش می دهد ، بازنشستگان را باید برای قطع فعالیت های کم تحرک تشویق کنیم.


زمان کم تحرکی پس از بازنشستگی – به ویژه در زنان – افزایش می یابد


اطلاعات بیشتر:
تغییر در رفتار بی تحرک طولانی مدت در طی انتقال به بازنشستگی ، طب کار و محیط زیست، DOI: 10.1136 / oemed-2020-106532

تهیه شده توسط مجله پزشکی انگلیس


استناد: افزایش شدید در زمان کم تحرکی در میان زنان تازه بازنشسته 2+ سال بعد (2020 ، 16 نوامبر) آشکار شده در 16 نوامبر 2020 از https://medicalxpress.com/news/2020-11-sharp-sedentary- جدید-زنان-مشهور است. html

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. جدا از هرگونه معامله عادلانه با هدف مطالعه خصوصی یا تحقیق ، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تولید نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.