پزشکی پیشگیری تغذیه خواص گیاهان دسته‌بندی نشده روان شناختی زیبایی ورزش

کلاسهای ورزشی تنهایی ، انزوای اجتماعی را در سالمندان کاهش می دهد

مطالعه: کلاسهای ورزشی تنهایی و انزوای اجتماعی را در سالمندان کاهش می دهد

مطالعه جدیدی از Cedars-Sinai نشان داد که کلاسهای ورزشی گروهی مبتنی بر شواهد ، تنهایی و انزوای اجتماعی را در افراد مسن کاهش می دهد. اعتبار: Cedars-Sinai

بر اساس یک مطالعه جدید Cedars-Sinai که قبل از همه گیری COVID-19 انجام شده بود ، افراد مسن که به کلاسهای ورزشی گروهی پیوستند ، تنهایی و انزوای اجتماعی را کاهش دادند. کلاسها تقریباً از ماه مارس ادامه داشته و نتایج اولیه حاکی از آن است که نسخه های آنلاین نیز م effectiveثر هستند.

افراد مسن در صورت فقدان ارتباطات اجتماعی یا احساس تنهایی ، با افزایش خطر ابتلا به مسائل جدی بهداشتی یا حتی مرگ روبرو می شوند. تنهایی به میزان بالای افسردگی ، اضطراب و خودکشی مرتبط است. کارشناسان می گویند انزوای اجتماعی همان تأثیر سیگار کشیدن 15 نخ سیگار در روز را در سلامتی فرد مسن دارد.

طبق گفته آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ، تنهایی و انزوای اجتماعی موضوعات گسترده ای در ایالات متحده هستند ، جایی که بیش از یک سوم بزرگسالان 45 سال و بالاتر احساس تنهایی می کنند و تقریباً یک چهارم از 65 سال و بالاتر از نظر اجتماعی منزوی هستند. اما تعداد کمی از مطالعات موثرترین راههای بهبود ارتباط اجتماعی میان سالمندان را بررسی کرده اند.

“آلیسون موزر میس” ، MD ، متخصص اطفال ، سروز سینا ، گفت: “همانطور که جمعیت کشور ما تغییر می کند ، افراد بیشتری بیش از هر زمان دیگری به تنهایی زندگی می کنند.” “پیش بینی می شود که تعداد افراد بالغ بالای 65 سال در ایالات متحده تا سال 2030 به بیش از 70 میلیون نفر برسد – دو برابر اکنون. ما به روشهای پایدار برای کمک به رشد این جمعیت در حال رشد با افزایش سن نیاز داریم ، در غیر این صورت عواقب گسترده ای در پی خواهد داشت. “

میس و همكارانش با مشاركت در گروه های محلی محلی برای ثبت نام شركت كنندگان در كلاس های آموزش مبتنی بر شواهد و مدیریت بهداشت برای افراد بالای 50 سال در 9 سایت در محله های لس آنجلس با تمركز مشهور افراد مسن كم درآمد. همه مکانها – که شامل کتابخانه ها ، مراکز سالمندان و مراکز تفریحی بود – برای کسانی که دارای محدودیت حرکتی بودند قابل دسترسی بود و به پارکینگ و حمل و نقل عمومی دسترسی داشتند.

این مطالعه 382 شرکت کننده از 52 تا 104 سال را از ژوئیه 2018 تا مارس 2020 ردیابی کرد ، زمانی که بیماری همه گیر کلاس ها را مجبور به حرکت آنلاین کرد. برخی از افراد در هنگام مراجعه به مطب توسط پزشک Cedars-Sinai خود ارجاع شدند. دیگران این برنامه را از طریق اطلاع رسانی در جامعه پیدا کردند.

همه شرکت کنندگان با یک مربی بهداشت ملاقات کردند که نیازهای آنها را ارزیابی کرد و به آنها کمک کرد تا یکی از چهار دوره را انتخاب کنند ، که تحقیقات نشان داده است که سایر جنبه های سلامتی را بهبود می بخشد: ورزش آرتروز ، EnhancedFitness ، تای چی برای آرتروز ، و خود مدیریت بیماری مزمن. این سه کلاس ورزشی محبوب ترین مورد را ثابت کردند و افراد باید حداقل در یک جلسه شرکت کنند تا در مطالعه شرکت کنند.

شرکت کنندگان قبل از شروع دوره خود و بعد از شش ماه ، پرسشنامه هایی در مورد ارتباطات اجتماعی و تنهایی خود را تکمیل کردند. در پایان آن دوره ، محققان پس از سازگاری با سن ، جنسیت و سایر ویژگی ها ، در تنهایی 6.9٪ و در ارتباط اجتماعی 3.3٪ بهبود یافتند. این مطالعه در مجله آمریکایی روانپزشکی سالمندان.

میس گفت: “قبلاً نشان داده شده بود كه این كلاسها خطر سقوط در سالمندان را كاهش می دهد ، و این اولین اثبات این بود كه آنها انزوای اجتماعی را نیز تا حد بهترین دانش ما كاهش می دهند.”

کلاسهای ورزش اهرمی برای سن در محل (LEAP) با کمک سه ساله بنیاد AARP پشتیبانی شده است. Cedars-Sinai برنامه نویسی موفقی را تحت بخش تعامل جامعه پذیرفته است.

مطالعه ارشد گفت: “نتایج این مطالعه بسیار هیجان انگیز است زیرا ما مدلی ارائه کرده ایم که سایر سیستم های بهداشتی می توانند با ادغام برنامه های مبتنی بر شواهد در جامعه با سازمان های خود به راحتی آن را تکرار کنند. آنها نیازی به اختراع مجدد چرخ ندارند.” نویسنده سونجا روزن ، MD ، رئیس پزشکی سالمندان در Cedars-Sinai. “مربی بهداشت ماده اصلی است زیرا آنها اطمینان می دهند که کسی از شکاف ها عبور نمی کند.”

مربی بهداشت به ویژه از زمان ابتلا به همه گیر شدن بیماری ، هنگامی که کلاس ها به صورت آنلاین نقل مکان کرده اند و برخی از اوقات شرکت کنندگان برای کشف نحوه ورود به سیستم عامل به کمک نیاز داشته اند بسیار مهم بوده است. این تلاش نتیجه داده است.

بر اساس اطلاعاتی که مایس در آخر هفته در نشست سالانه انجمن Gerontological America ارائه کرد ، از 59 شرکت کننده ای که به تمرینات مجازی ادامه دادند ، یک ماه پس از شروع سفارشات در خانه ، از نظر آماری تغییر معناداری در تنهایی یا انزوای اجتماعی مشاهده نشده است. با ادامه کلاس ها ، محققان داده های بیشتری را تجزیه و تحلیل می کنند. آنها همچنین برنامه دیگری را امتحان می کنند که بزرگترهای مسن را با شرکت کنندگان جوان برای جلسات تمرین آنلاین به تنهایی جفت می کند.

روزن گفت: “Cedars-Sinai بیش از هر سیستم بهداشت علمی دیگر در کشور بیماران بالای 80 سال را تحت درمان قرار می دهد.” “ما واقعاً در کانون این جمعیت در حال رشد افراد مسن هستیم و بهترین راههای مراقبت از آنها را می فهمیم تا بتوانند با موفقیت در مکان خود پیر شوند.”

روزن گفت تلاشهایی مانند برنامه LEAP به Cedars-Sinai كمك كرد تا عنوان خود را به عنوان یك سیستم بهداشتی مناسب با سن و سال كه متعهد به مراقبت از تعالی در اوایل سال جاری است بدست آورد. این تمایز ، که مراقبت های مربوط به افراد مسن را برجسته می کند ، بخشی از ابتکار ملی بنیاد جان آ. هارتفورد و انستیتوی بهبود بهداشت و درمان ، با همکاری انجمن بیمارستانی آمریکا و انجمن بهداشت کاتولیک ایالات متحده است.


تعطیلات برای سالمندان تنها ممکن است سخت باشد


اطلاعات بیشتر:
آلیسون موزر میس و همکاران ، مطالعه تمرینی برای سن در محل (LEAP) مطالعه: درگیر کردن بزرگسالان مسن در کلاسهای ورزشی مبتنی بر جامعه برای تأثیرگذاری بر تنهایی و انزوای اجتماعی ، مجله آمریکایی روانپزشکی سالمندان (2020) DOI: 10.1016 / j.jagp.2020.10.006

تهیه شده توسط مرکز پزشکی Cedars-Sinai


استناد: مطالعه: کلاسهای ورزشی تنهایی و انزوای اجتماعی در سالمندان را کاهش می دهد (2020 ، 12 نوامبر) در 12 نوامبر 2020 از https://medicalxpress.com/news/2020-11-classes-loneliness-social-isolation-seniors.html بازیابی شده است

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. جدا از هرگونه معامله عادلانه با هدف مطالعه خصوصی یا تحقیق ، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تولید نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.